Енергийни бонбони с фъстъчено масло и рожков

Когато искате да похапнете здравословна закуска, най-добре е тя да е домашно приготвена. А още по-добре ако е бърза и лесна. Тези Енергийни бонбони с фъстъчено масло и рожков са просто идеални: те са палео, могат да се ядат и от деца и цялото ви семейство ще ги оцени!

Carob and Peanut Butter Energy Balls

Какво са енергийни бонбони и полезни ли са те?

Енергийните бонбони са приготвени от натурални и здраволсовни продукти, най-често с високо съдържание на протеини. Затова и понякога се наричат протеинови топчета. Обикновено в рецептите им се съдържа някакъв вид здраволсовна мазнина, натурален подсладител и допълнително сухи съставки като например смлени ядки или семена. Енергийните бонбони са много полезни за консумация, стига да нямате алергии към някои от продуктите, които съдържат, като например ядки. Но дори и да сте алергични, има много видове рецепти, така че със сигурност можете да намерите такива, които са подходящи за вас.

Carob and Peanut Butter Energy Balls

Какво прави тези енергийни бонбони специални

Енергийните бонбони с фъстъчено масло и рожков са палео и здраволсовни. Те са също безглутенови и богати на фибри. Не съдържат кофеин, затова са подходящи и за деца. Също така са много лесни за приготвяне. Фъстъченото масло има свойството да контролира глада, тъй като е с нисък гликемичен индекс, а също и задържа по-дълго чувството за ситост. Затова енергийните бонбони могат да ви помогнат да избегнете похапването на други, по-нездраволсовни сладкиши.
И не на последно място, тези бонбони са вкусни!

Carob and Peanut Butter Energy Balls

Какви продукти ви трябват за Енергийните бонбони с фъстъчено масло и рожков

За да ги приготвите, са ви необходими само пет продукта:

– Брашно от ленено семе
– Смлени лешници
– Брашно от рожков
– Мед
– Фъстъчено масло

Как се приготвят енергийните бонбони

Много е лесно: просто смесете всички продукти в купа, за да се получи еднородна смес. След това направете топчета от нея и ги оваляйте в още брашно от рожков (по желание).

Carob and Peanut Butter Energy Balls

Може ли да замразите енергийни бонбони

Повечето енергийни или протеинови бонбони могат да се замразяват. Това се отнася и за настоящите. Това е наистина чудесно, защото можете да приготвите голямо количество наведнъж и да ги замразите за няколко седмици напред. Така винаги ще имате здравословна закуска под ръка!

Ако ви харесва тази рецепта, ще се радвам да споделите впечатленията си от нея. А в случай, че искате да видите и други бързи здравословни рецепти, може да разгледате следните:

Сурови трюфели с моркови и кокос
Енергийни бонбони със сушени сливи и какао
My favourite healthy breakfast

Carob and Peanut Butter Energy Balls
Print Recipe
0 from 0 votes

Енергийни бонбони с фъстъчено масло и рожков

Подготовка15 mins
Общо време15 mins
Порции: 15 бонбона

Продукти:

  • 4 с.л. брашно от ленено семе 30 г
  • 3 с.л. смлени лешници 20 г
  • 4 с.л. брашно от рожков 30 г + още за овалване
  • 2 с.л. мед 40 г
  • 4 с.л. фъстъчено брашно 60 г

Приготвяне:

  • В купа смесете всички продукти. Разбъркайте ги добре, докато се получи гладка смес.
  • Направете топчета от сместа с големина на орех. Оваляйте ги в още брашно от рожков, по желание.
  • Може да ги ядете веднага, или охладени.

Бележки:

За веган версия, използвайте сироп от агаве, вместо мед.
Изпробвахте ли рецептата?Тагнете @daniscookings или #daniscookings в Инстаграм!

Кулинарна фотография за начинаещи

Вижте моя мини курс по кулинарна фотография

You Might Also Like

No Comments

Let us know what you think!

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.