Закуска с банани, овесени ядки и кисело мляко
Servings: 1 порция
Ingredients
- 200 г кисело мляко
- 2 овесени ядки, или мюсли без захар
- 1 с.л. мед
- 1 банан, нарязан на парченца
- 100 г свежи или сухи плодове по избор, нарязани на малки парченца
Instructions
- Изсипете киселото мляко в буркан (500 – 700 мл вместимост). Добавете мюслито и меда и разбъркайте добре. Затворете буркана и го оставете в хладилника за през нощта.
- На сутринта добавете парчетата банан и плод по избор и разбъркайте. Сервирайте веднага.
Notes
- Може да си направите мюсли сами като смесите 1 с.л. овесени ядки с 1 с.л. други ядки и семена по ваш вкус.
- За веган версия на рецептата използвайте растително кисело мляко и кленов сироп вместо мед.
- За кето версия пропуснете бананите и като плодове използвайте ягоди, боровинки, малини или къпини. Меда заменете с кето подсладител (стевия, еритритол, ксилитол), а овесените ядки: с чия и нарязани или смлени ядки (орехи, бадеми, лешници).
For more recipes visit: daniscookings.comFollow @daniscookings in Instagram
